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网站首页体育直播免费观看普通人怎么练成一字马？
网友提问：
普通人怎么练成一字马？
优质回答：仔细学会它，很快一字马。
羡慕别人一言不合就劈叉？普通人怎么练习，才能练成一字马呢？其实关于练习一字马的视频在网上很多，其实参考的价值不大，因为其中的种种方法可能并不正确或者并不适合你个人，贸然跟着练，反而会拉伤腿部的韧带。那么应该如何练习呢？这里建议使用美国的运动神经学博士托马斯·库尔（TomasKurz）提出的对等性柔韧训练。
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